Körper
Progressive Muskelentspannung
Körperbereiche nacheinander wahrnehmen und bewusst lockern.
Richtung
Körper entspannen
Klassische Methoden für den Körper.
Körper
Body Scan
Den Körper aufmerksam und ohne Bewertung erkunden.
Körper
Anspannen und Loslassen
Ausgewählte Muskelgruppen sanft anspannen, lösen und nachspüren.
Körper
Körper-Check-in
Ein kurzer, ruhiger Moment, um den Körper ohne Diagnose wahrzunehmen.
Körper
Autogenes Training
Eine klassische, ruhige Methode zur Körperentspannung.