Medizinischer Hinweis
Wichtige Information zur Nutzung
Was Mindful Suite ist
Mindful Suite bietet geführte Entspannungsübungen, Atemtechniken, Körperwahrnehmungsübungen und beruhigende Geschichten. Diese Techniken — Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Autogenes Training und Bodyscan — sind in der Allgemeinbevölkerung verbreitete Entspannungsverfahren mit einer langen Anwendungsgeschichte.
Was Mindful Suite nicht ist
Mindful Suite ist kein Ersatz für Psychotherapie, medizinische Behandlung oder psychiatrische Betreuung. Es handelt sich nicht um ein zertifiziertes Medizinprodukt. Die Inhalte wurden nicht klinisch validiert.
Wann du professionelle Hilfe suchen solltest
Wenn du unter anhaltenden Schlafstörungen, Angstreaktionen, depressiven Verstimmungen, Panikattacken oder anderen psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson — zum Beispiel an deinen Hausarzt, einen Psychotherapeuten oder den Ärztlichen Bereitschaftsdienst.
In Krisen kannst du dich rund um die Uhr an die Telefonseelsorge wenden:
Telefon: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24h)
Sichere Nutzung
Atemübungen und Entspannungsübungen sollten nur in einem sicheren, ruhigen Umfeld durchgeführt werden. Bitte nutze Mindful Suite nicht beim Fahren, Radfahren oder beim Bedienen von Maschinen. Bei bekannten Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder der Atmung frage vorher deinen Arzt.